Le mal de mer, qu’est-ce que c’est ?
Le mal de mer, également connu sous le nom de mal des transports, survient lorsqu’une personne éprouve un déséquilibre causé par les mouvements d’une embarcation, que ce soit en voiture, en avion, ou en bateau. Ce déséquilibre entraîne des nausées (le mot « nausée » vient du grec ancien « Naus », signifiant « navire »).
Il s’agit d’une réaction tout à fait normale du corps et n’est pas une condition permanente. En effet, il disparaît généralement après un jour, le temps que l’oreille interne s’habitue aux nouveaux mouvements subis par le corps.
L’oreille interne joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre du corps. Les mouvements du bateau perturbent cette fonction, envoyant au cerveau des informations contradictoires par rapport à ce que les yeux perçoivent. En conséquence, le cerveau peut interpréter cela comme un problème et déclencher des nausées ou des vomissements (perçus comme un signe d’empoisonnement).
Le mal de mer se dissipe généralement rapidement lorsque le bateau cesse de bouger, que les conditions météorologiques sont calmes, ou que l’on atteint une zone où les vagues sont minimes, voire inexistantes.
Les skippers sont familiers avec ce phénomène, étant eux-mêmes susceptibles d’en souffrir. Ils sont très attentifs au choix des itinéraires lors des premiers jours de la traversée pour minimiser les désagréments pour l’équipage.
Après environ 48 heures à bord, le corps s’adapte généralement et l’on peut profiter pleinement de la croisière avec des navigations plus sportives et prolongées.
Symptômes du mal de mer :
- Fatigue
- Pâleur
- Vertiges
Techniques pour atténuer le mal de mer :
- S’allonger pour réduire l’impact de l’oreille interne
- Faire une sieste pour atténuer les symptômes
- Fixer l’horizon pour donner au cerveau une référence de mouvement
Des aides médicales sont également disponibles et très efficaces pour le premier jour, telles que les comprimés Mer Calme, disponibles dans toutes les pharmacies en France.
